刚刚买了康比特健肌粉二代，2270克的，上面说每次锻炼后吃2.5平勺（50克），这是个什么份量？就是2.5勺吗？  休息日要吃多少呢？？

2.5平勺大概一勺的量，训练一定要认真才效果更好的。

服用增肌粉可解决日常饮食无法满足的能量需求，提供给人体最直接的营养物质。但服用时不要完全依赖健身补剂，要配合食补，采用循序渐进的原则。一般服用时间为早上、训练后，体质瘦弱者也可以在睡觉少量服用。