前辈过来看一看，有没有效果哟

一个半月腹肌出来了没，我新手，请教下。

还是能看出来健壮的身体，有对比图发上来，一看就知道了。

身材比例是不错的，身高体重多少

哥哥你好厉害哦，真相认识你

及时雨 发表于 2013-6-10 22:34
身材比例是不错的，身高体重多少

186cm 70kg 感觉体重没变 但是肌肉长了 不知道怎么回事

sevenwest 发表于 2013-6-11 14:23
186cm 70kg 感觉体重没变 但是肌肉长了 不知道怎么回事

长肌肉了，消耗脂肪了，饮食怎么样

及时雨 发表于 2013-6-16 17:03
长肌肉了，消耗脂肪了，饮食怎么样

饮食的话，每次健身完吃面包和牛奶

sevenwest 发表于 2013-7-18 23:36
饮食的话，每次健身完吃面包和牛奶

尽量多吃。