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3个月增重15斤
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望35
六级 探花
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精华
坚持健身1年了,长了30斤(图)。
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减脂增肌同时进行真的不可以么
[健身心得]
健身所以要劳逸结合
©
望35
六级 探花
/ 2013-7-10 18:49 /
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我以前经常练,卧推一直徘徊在75公斤,去年肘脱臼休息几个月回来,今年都没怎么练,回来一星期练一次,卧推反而每10斤递增
今年一星期练一次,卧推每星期提高十斤,现在220斤了
匪夷所思
莫名其妙就提高了
我今年饮食休息训练都不行
所以要劳逸结合
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饮食
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ezfighter
四级 举人
2013-7-12 15:37:07
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沙发
学习了 无论减脂还是增肌都要劳逸结合 休息很重要
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