4月买的增肌粉，现阶段主要锻炼胸肌，后面再是腹肌，请问增肌粉是在整个健身完成30分钟内吃还是炼完胸肌后的30钟内吃呢？

就是你每次健身后半个小时内吃最有效果。

就是你每次健身后半个小时内吃最有效果。

整个健身完吃，吃完后，半个小时在吃点东西，可以是家里的饭菜。