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不难,关健是二点:一个心里方面,不要怕,开始练习的时候可以靠近墙,即使倒也有墙可以挡住;另一个方面是两手掌是平衡作用的,要身体倒立向上的时候,两手要随身体上移的角度不断作平衡,等身体伸直后,可以把重心放头上,出可放手上,也可以放三者的中心。

等熟悉后,即可不用任何辅助的物体了,随时都可以“拿顶”。
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倒立的作用很多,特别对于消除疲劳很有用,对于健身人员来说,锻练后的放松,用倒立也是一种很有效的方式。
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有没有只用双手倒立的方法啊?
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why? 六级 探花 2013-5-25 17:38:49
5#
woai13ageuu 发表于 2013-5-25 13:43
有没有只用双手倒立的方法啊?

你这难度太大了,哈哈
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双手倒立我感觉简单,但是要靠着墙壁。
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腰得有一定的力量啊
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呐喊 发表于 2013-5-26 22:57
腰得有一定的力量啊

是的,也在于练。
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