健身初学者180CM 75KG应选择增肌粉还是蛋白粉 受制于经济只能选其一

建议你选择增肌粉 。

增肌粉。

本人你已经有一个相对比较重的重量，不用为增肌犯愁，只需要补充锻炼后的营养就可以了，建议选择纯乳清蛋白粉！

同意楼上的说法。这个身高体重本身已经是很不错的比例了，bmi很接近正常标准的上限了。这样练的话，主要目的是把身体转变成肌肉而不再是增重。我是180，大概71-2公斤，也是只吃乳清蛋白。