今天刚去健身房办了年卡，本人20岁，172cm，148斤，求指教减脂肪，增肌肉，主要想练胸肌和腹肌还有手臂，看着别人有完美身材，而自己的胸部脂肪多到会下垂，肚子也是，跪求大神帮忙定个计划！！

http://www.yaling8.com/zj/681.html  刚看到的

在路上 发表于 2013-5-20 06:26
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谢谢，内容拿走了！！