昨天蛋白粉才到  我的训练计划是 按新人健身计划的 周1 3  5练   然后每天晚上有慢跑  我现在是锻炼完后半小时吃30克蛋白粉  我想问  哪周二 周四 不训练的时候吃粉不   什么时候吃好呢  

j68950438w 发表于 2013-4-8 11:25
不练的话就不要吃了，我一般都是练完后洗完澡 然后再冲了喝 大概20分钟吧

好的  明白了

反正我是一天吃一次，练时练后吃，不练时睡前吃，其他时间就是家庭食物补充，感觉不错。

请问你吃什么牌子蛋白粉？

＾[卫斯里]＾ 发表于 2013-4-9 10:39
请问你吃什么牌子蛋白粉？

就论坛上推荐哪个叫什么来着  康比特   在淘宝上买的 235    我现在发现京东上 135都可以买到   真心亏大了

不练的时候最好不要吃，天天吃会加重肾脏的代谢

就是要天天吃！
训练日肌肉急需蛋白质要吃，休息日肌肉在生长恢复更要吃。
俗话怎么说的，肌肉的生长不是在健身的时候，而是在不健身在恢复的时候。恢复的时候你不给点蛋白质，怎么长？
不用担心什么肾脏代谢加重，你就吃那么一点，又不当饭吃。

来学习一下吧

无所畏惧 发表于 2013-4-9 13:14
就论坛上推荐哪个叫什么来着  康比特   在淘宝上买的 235    我现在发现京东上 135都可以买到   真心亏大 ...

你好，请问下，去哪里可以买到正品蛋白粉呢？而且价格也合理

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-4-28 21:01
你好，请问下，去哪里可以买到正品蛋白粉呢？而且价格也合理

我上次去这个论坛推荐的 淘宝店 买的 康比特的 240多一罐  后来我发现京东上 169一罐  上次还搞活动满400减100  我一下买了3罐算下来才 135一罐