因工作原因凌晨3点左右下班，最快速度调整也要4~5点才能健身，影响大不大？求大师指教

就没其他时间有空了？凌晨身体状况实在不适合健身

早晨血液粘稠，不利于健身。

熬过一夜也已经够操劳了，还要去健身，兄弟你是不是"寿星公吊颈-----厌命长"了,奉劝你都是先睡个好觉,醒来精力充配时再去健身吧

反面の教科书 发表于 2013-4-10 06:05
就没其他时间有空了？凌晨身体状况实在不适合健身

因为班次问题吧，睡眠也是保持在7~8个小时以上的。看来是事倍功半的结果

坚持不懈 发表于 2013-4-12 04:32
因为班次问题吧，睡眠也是保持在7~8个小时以上的。看来是事倍功半的结果 ...

不能调节一下吗?凌晨拿来睡觉，你那睡觉用的7-8小时中抽出一段不是凌晨的时间呗。