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怎么破

二级 童生

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    精华

[健身计划] 高三党求指导，谢谢

© 怎么破 二级 童生   /  2013-3-24 13:54  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

回家稍晚，想练练肌肉，家里有哑铃，想辅以俯卧撑之类动作，   我呢182  62公斤   求指导，谢谢哈
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高指导哑铃俯卧撑

4 个回复

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用户名 七级 榜眼 2013-3-24 18:10:30
沙发
找个计划，坚持练啊，计划去的初级计划，先练啊 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
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ten 六级 探花 2013-3-24 18:27:10
板凳
你需要增肥啊，加油，这个论坛大多增肥的。
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参数z 六级 探花 2013-3-24 22:20:16
地板
有副哑铃就开始吧，你需要的知识，这里都有。
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lghgw 二级 童生 2013-4-2 20:52:58
5#
高三还是学业为重，一周最多三练，注意营养，注意休息，祝好运
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