找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 咨询区 › 家庭健身咨询 › 查看内容

基督山伯爵

五级 进士

[健身方法] 时间问题

© 基督山伯爵 五级 进士   /  2013-3-30 18:57  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

为什么我每次健身时间都很长啊？我一般是做150仰卧起坐再做5组卧推4组上斜卧推4组哑铃飞鸟最后腹肌撕裂者总共用时90分钟到120分钟求大神指导！
分享至 : QQ空间
收藏
回复
时间

4 个回复

倒序浏览
用户名 七级 榜眼 2013-3-30 20:47:59
沙发
动作组与组之间的时间没控制好，一般组组之间1分钟以内。
回复 使用道具 举报
反面の教科书 六级 探花 2013-3-30 21:27:26
板凳
控制在90分钟就好，不要再多了
组间休息不要超过1分钟，越短越好。不同动作之间休息不要超过五分钟，最好是2或3分钟
回复 使用道具 举报
基督山伯爵 五级 进士 2013-3-31 17:52:03
地板
谢大神
回复 使用道具 举报
╰醉酒笑紅尘╮ 六级 探花 2013-4-9 10:56:07
5#
你可以把动作分开做，不要同一个小时内完成，可以一天分几个阶段
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册