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问:那有没个饮食推荐呢,比如每天吃什么?最好是具体的食物名称。

回答:

少食多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

只有回贴的瘦人,才能增肥成功滴。
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44 个回复

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恩 我也瘦 少食多餐还是可以试试的 多吃 多睡 适当的运动
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受教了!!!
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承你贵言
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ffq 二级 童生 2012-9-24 14:15:10
5#
哎,吃住公司。公司饭菜很差劲,怎么办
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楼上的我也是这样
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海参吃不起啊
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上班族,有时真的没法做到少吃多餐...唉~
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守候 发表于 2012-10-9 16:31
上班族,有时真的没法做到少吃多餐...唉~

可以啊,我就上班的,我就是吃点那个奶油饼干,没事的时候就吃点,很管用。
放办公桌里了。
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太瘦锻炼下希望能胖起来点
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