健身也有10多天了，每次都练腹肌，各种动作 器械，每天大约练30分钟，这么多天过来怎么腹肌没有一点的不适啊？不像别的肌肉那样有酸痛感，是我练得不对，还是强度不够啊，每次也都是练到不能动了为止啊，还是说腹肌本来就没有这种感觉呢？

增加点速度

10多天而已，时间太短了。