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求 练哑铃时的呼吸法
臂弯曲时是呼气还是吸气??
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4 个回复

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这个貌似说法不一啊,我习惯是用力时吸气的,放松呼气的。
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自然呼吸,不要憋气就行。
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我发觉不少健身视频里老外都是在肌肉收缩时(即发力时)呼气,放松时吸气,反正自身感觉哪个舒服就用哪种就是
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jaeng 三级 秀才 2013-3-24 21:43:16
5#
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