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为什么每天的锻炼时间,不能超过一个小时?如果超过了,将会怎样?
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8 个回复

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力量训练就是短时间大强度的训练,超过1小时的训练就消耗肌肉了。
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主要是身体储存的糖分只够你消耗90分钟左右,再过就是在分解蛋白质了。
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是60分钟
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又学习点 哈哈
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考虑ing… 发表于 2013-2-21 13:50
主要是身体储存的糖分只够你消耗90分钟左右,再过就是在分解蛋白质了。

如果我在锻炼之前,多补充糖分,比如喝点葡萄糖,是不是锻炼时间就可以超过90分钟?
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主要是经济上支持不住啊,我练个40分钟,吃饱后每3个小时就饿坏了。。。
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╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-2-21 23:57
如果我在锻炼之前,多补充糖分,比如喝点葡萄糖,是不是锻炼时间就可以超过90分钟? ...

是哦,这个还要看训练强度
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原来如此
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