南方瘦矮新人求助~165 55KG 初学者买多重的哑铃？
昨天开始才知道这个论坛，单纯为了穿衣服好看，特别是看了美剧里面那些型男后。。。
又萌发了这个念头，以前也去过健身房，但是身份的朋友没有一个坚持的。
而且里面都是肌肉王~~看了自己很自卑。办了卡也没去几次~~~

   现在又萌发了这个健身的念头，但是一窍不通啊。求知识~~
身高165  体质55KG    想入手一套哑铃跟哑铃凳子，就是不知道用多少斤的哑铃？
在此恳求各位前辈赐教!

没人回复。。。

15KG一副的就可以了。http://www.yaling8.com/know/52.html

http://www.yaling8.com/ru/   这个新手入门很有帮助的。

_跟我身高体重差不多,劝你买30kg.仅限个人参考,还是的看你自己。