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四级 举人

[有氧运动] 冬季在户外跑步的经验？

© 776874982 四级 举人   /  2013-1-6 15:31  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

请教各位大侠冬季如何在户外进行跑步的锻炼呀？目前存在着以下几方面的忧虑：
1.衣服穿多了不好活动
2.衣服穿少了太冷，尤其是跑完步出汗时的情况，担心容易感冒。
3.但不运动又不甘心
还望各位指点，多谢！
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冬季户外

6 个回复

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怎么回事 六级 探花 2013-1-6 17:10:07
沙发
冬季的话还是多室内锻炼吧。
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观沧海 二级 童生 2013-1-7 10:45:44
板凳
冬季跑步帽子、手套不可少。跑步前可穿一件防風保暖運動衣，開跑後扎在腰間，跑後拉伸好再穿上。如果出汗應儘快換衣，防止感冒。冬季鍛煉別太早。
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776874982 四级 举人 2013-1-7 10:57:30
地板
好的，如果不跑步，爬山也是个好选择吧？
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快乐侠 二级 童生 2013-1-7 16:44:37
5#
冬季就不想跑步
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776874982 四级 举人 2013-1-16 08:40:59
6#
最近帝都的空气让人很欣慰，还是保命要紧吧
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大漠 四级 举人 2013-1-23 09:36:08
7#
我也有如此的郁闷，上次穿多了，跑着跑着跑着手上就抱满了衣服，好滑稽
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