我想问下我高173厘米重156斤是减肥还是锻炼肌肉？肉很结实别人说很壮不是胖。

那就是继续增肌啊，肌肉含量多是可以消耗脂肪的。

123 发表于 2013-1-8 19:35
那就是继续增肌啊，肌肉含量多是可以消耗脂肪的。

哦，谢谢

123 发表于 2013-1-8 19:35
那就是继续增肌啊，肌肉含量多是可以消耗脂肪的。

我想在问下用哑铃锻炼肌肉之后需要吃些什么吗？还是不需要吃东西？感觉自己是肉壮型的想把身上多余的脂肪锻炼成肌肉

扯淡的青春！ 发表于 2013-1-9 17:47
我想在问下用哑铃锻炼肌肉之后需要吃些什么吗？还是不需要吃东西？感觉自己是肉壮型的想把身上多余的脂肪 ...

主要吃蛋白质之类，有条件就吃蛋白粉啊。