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菜鸟小小

三级 秀才

[胖人减脂增肌] 怎么用哑铃减肥啊

© 菜鸟小小 三级 秀才   /  2013-3-25 00:20  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人身高182，体重98KG怎么练哪 好胖
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减肥哑铃

4 个回复

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反面の教科书 六级 探花 2013-3-25 01:09:15
沙发
减肥主要还是靠有氧，脚踏实地做起，每晚慢跑40分钟要坚持
当然也有哑铃减肥操之类的，不过我觉得跑步好，再从饮食上加以控制，不是不吃而是要控制热量
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游泳的鱼 六级 探花 2013-3-25 13:44:03
板凳
嗯。少吃多运动。
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可乐2013 四级 举人 2013-3-25 17:38:59
地板
你可以先用哑铃做力量，之后在做半个小时有氧，这样效果是非常好的，要有大汗淋漓的强度才可以。
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567 八级 状元 2013-3-25 18:00:55
5#
你很胖啊，估计减肥要吃点苦头，做好心理准备。

但是，如果减肥成功，迎接你的将是更美好的明天，加油   生活、事业、美女、钞票！！
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