[健身心得] 老外和我们的健身对比一下

体育在老外的生活里占很大的比重，而且代代相传。想把自己喜欢的项目玩儿好，自然平常的健身训练必不可少，参与健身的自觉性就会很高。

国外政府的医疗保障费用很高的，他们算过一笔账，出钱让民众保持健康和出钱给国民治病比起来投入小多了，所以政府大力宣传健康的重要性，把大家送进健身房比送进医院便宜多了。

任何行业，文化的力量是巨大的，而成熟的文化是靠所有民众来关心支持和参与才能形成的，反观我们：

每天忙着搞温饱，可能没时间搞健身，其实看你有多投入。我的方法是，家里瑜伽垫和一副哑铃，全搞定。有时间就吃饱了饭，用哑铃训练，或者出去骑自行车（青岛的空气稍稍好一点），没时间就挤出20分钟练练普拉提或瑜伽，放松身心又锻炼身体。每天都有一点点活动，保持好身材还是可以的，看你对结果的要求有多高。

为了健康、为了身材，多关注健身、多关注自己！