刚练完，看了好多朋友的照片，很激动。最近有好几天没上这个论坛了，健身也比开始一周少了一两次。不过，总体还是有的，打球一个小时，跑步1500米，健身训练40分钟到一个小时。一周平均有三天是这样过的，不知这样有没有效果 。看了很多朋友成果很惊人，有羡慕，但是我并不会盲目学习。我只想这半年就这样练练，先减点重量再说。开春加大健身训练的动作与组数。
希望三年后有个新的自已。
我渐渐的有点喜欢这样的生活方式了。或许，这真的能成为我的爱好，一种不可或缺的习惯，而不仅仅是我个人意志的坚持。呵呵，自勉一下。
另个有点苦恼的事是酒场虽不是太多可也有些，我以前能喝也是小有点名气的，现在酒量有点下降，醉了两次了。唉，烟说戒也没戒掉。这些都是问题。有时想强制自已改掉这些，可又想人生在世没点爱好这还是男人么，又给自已找理由。这是不是有点阿Q?朋友们，你们也觉得有点好笑是不是。呵呵。

每次健身质量很重要，不良嗜好还是尽量改掉吧。

坚持还是最重要的，想想你当初健身的原因，就容易坚持了。