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我不够档次

五级 进士

[胖人减脂增肌] 最近体重怎么猛增、？求指点

© 我不够档次 五级 进士   /  2012-11-21 18:39  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

最近锻炼有点猛，跑步两天一跑.一次4.5公里。每天1X100个仰卧起坐。每天杠铃10X10，双杠10X10. 俯卧撑基本每天是30X10，由于哑铃太轻一副哑铃拼凑到一个上练练二头10X10吃的也不是很多，主要是鸡蛋，猪肉，蜂蜜。这样体重还是长的很猛我都无语了。求指点，怎么控制体重，我头像 就是我，以前我发得帖子有我照片就是最近发的。
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11 个回复

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今年28 六级 探花 2012-11-21 21:42:55
沙发
看来你的方法和饮食很科学啊
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游泳的鱼 六级 探花 2012-11-22 08:55:00
板凳
怎么猛增的，求指点。
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参数z 六级 探花 2012-11-22 17:44:35
地板
楼主健身是想长体重，还是不是啊 ？
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我不够档次 五级 进士 2012-11-22 18:55:53
5#
我是想减体重啊，脂肪下有肌肉但是显示不出来啊。郁闷啊
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肌肉欲望 四级 举人 2012-11-22 20:49:19
6#
想减体重就不要做力量训练了，就跑步行了。
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Jackie8 五级 进士 2012-11-25 21:24:26
7#
能感觉到猛长的只有脂肪，不可能是肌肉，所以一定还是吃得多，粗算下热量看看吧
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我不够档次 五级 进士 2012-11-27 21:25:35
8#
Jackie8 发表于 2012-11-25 21:24
能感觉到猛长的只有脂肪，不可能是肌肉，所以一定还是吃得多，粗算下热量看看吧 ...

谢谢了 我感觉 还是吃的有点多 。
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我不够档次 五级 进士 2012-11-27 21:26:31
9#
肌肉欲望 发表于 2012-11-22 20:49
想减体重就不要做力量训练了，就跑步行了。

明白了 。谢谢了 。我力量训练还不想间断，所以我只能饿点肚子了 。
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小北 四级 举人 2012-11-29 21:05:22
10#
我想长点肉  怎么才能猛长肉啊
长点肉在练肌肉
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