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南方的酷酷

二级 童生

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    精华

[成果展示] 瘦人半年俯卧撑的成果，大家帮帮忙..

© 南方的酷酷 二级 童生   /  2013-1-6 13:00  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

大家看看我半年俯卧撑的成果吧，比较瘦，想让胸肌再饱满一点，大家给个建议，谢谢了，我有两个40斤的哑铃，

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的瘦俯卧撑

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huang332683144 六级 探花 2013-1-6 13:43:23
沙发
卧推哑铃 哑铃飞鸟能练到
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怎么回事 六级 探花 2013-1-6 17:11:53
板凳
俯卧撑练到这个效果，不错啊，哑铃的话，卧推啊，效果更好，但强度要大才有效果。
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37℃男人 四级 举人 2013-1-6 18:40:05
地板
双杆臂屈伸，很多人都是用这个动作练出了十分动人的胸肌。俯卧撑，卧推，平板飞鸟等等。。
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无形无色 四级 举人 2013-1-6 20:35:38
5#
强度不够，腹肌有待加强。
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望35 六级 探花 2013-1-6 22:01:32
6#
没有器械练背部肌肉有点困难啊。
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不在服务区 六级 探花 2013-3-21 10:30:00
7#
俯卧撑的效果不会太好
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梦幻起点 五级 进士 2013-3-21 17:37:26
8#
基础比我强多了
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QQ1813952742 二级 童生 2013-6-12 01:34:02
9#
我好喜欢好喜欢好喜欢啊
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