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9 个回复

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真正练起来就知道了,其实差很多…………
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这些足够了,楼主晒个肌肉照出来啊
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楼主半年照发上来啊,练的怎么样了。
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腹肌轮
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看楼主的肌肉。。
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9527 发表于 2012-12-10 17:30
这些足够了,楼主晒个肌肉照出来啊

就获得最大刺激效果的组间休息时间而言,哑铃明显太少,刺激效果被换哑铃片的时间影响了。哎,想搞个架+杠铃来深蹲,一直没实现,到现在为止深蹲重量仍是哑铃60公斤
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9527 七级 榜眼 2012-12-11 20:28:41
8#
Jackie8 发表于 2012-12-11 20:18
就获得最大刺激效果的组间休息时间而言,哑铃明显太少,刺激效果被换哑铃片的时间影响了。哎,想搞个架+ ...

你说的这种情况有,杠铃虽好但最好旁边有人保护,退而求其次用哑铃做到力竭效果也很好。
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楼主发照片·装备准备向楼主借鉴···
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装备齐全了啊  我就只有哑铃
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