今天刚好练两个月，肚子还是有一圈肉，腹肌特别难练，一起坚持吧

我4个月了都没有你这个效果，加油

胖人健身效果就是快

腹肌已经隐约出来了，当你胸大肌练好了的时候，腹肌自然就出来了，加油。

行云流 发表于 2013-9-17 18:02
我4个月了都没有你这个效果，加油

我早上，中午，晚上都练，下午强度加大

无尽伤痛° 发表于 2013-9-17 19:39
胖人健身效果就是快

一天练三攻

多毛男人 发表于 2013-9-17 20:09
腹肌已经隐约出来了，当你胸大肌练好了的时候，腹肌自然就出来了，加油。 ...

一起加油

H..N 发表于 2013-9-17 21:55
我早上，中午，晚上都练，下午强度加大

不是说肌肉不可以天天练吗？

行云流 发表于 2013-9-18 08:19
不是说肌肉不可以天天练吗？

我练轻重量的，当活动筋骨，提升血液流通

请问饮食上是如何吃的啊