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·················新人都没人理~~~我就想知道，卧推怎么知道该加重量了。

是啊，要加重量了，你这么说20KG明显不够了。

重量不够了，楼住身高体重多少

别逗了、你 发表于 2012-10-4 18:42
重量不够了，楼住身高体重多少

身高170，体重125，胸围95，腰围76

小石头光光 发表于 2012-10-4 18:13
是啊，要加重量了，你这么说20KG明显不够了。

恩，我也觉得要加量，就是不知道，什么样的情况要加量，比如我现在加到30kg，要是还是这样就加到40？重量我到觉得没什么，感觉那么重手腕吃不消

如果重量不够，就尽量做到力竭吧。

在路上 发表于 2012-10-4 21:02
如果重量不够，就尽量做到力竭吧。

好的，谢谢~~就是我做完6,7组胸部是有感觉涨涨的，但是效果感觉不明显，还不如俯卧撑来的膨胀感强。

建议再网购4片5KG的小孔哑铃片加运费也就170左右，这样可以增重至40KG左右。不过太重练卧推或飞鸟没人帮助时，从地面拉至起始状态有点难度。我感觉还是要用大重量，效果很明显的。

草依 发表于 2012-10-4 21:58
建议再网购4片5KG的小孔哑铃片加运费也就170左右，这样可以增重至40KG左右。不过太重练卧推或飞鸟没人帮助 ...

谢谢~确实40kg要一个人自己拉到起始点，在体力充沛的情况下还可以接受，可能做几组之后会有危险。。。。纠结的蛋疼！！