慢跑早上就做，好吗？还是下午或晚上和无氧运动一起做，，那种更好一些，

都可以，和无氧一起做，当在前面，10分钟热身就可以。

看你的目的是什么了，增肌还是减肥的？

haha 发表于 2012-10-16 16:05
看你的目的是什么了，增肌还是减肥的？

我身高185，体重180，你觉得我应该先怎样，是应该先减肥吗？

健身666 发表于 2012-10-17 20:58
我身高185，体重180，你觉得我应该先怎样，是应该先减肥吗？

先减肥吧。

haha 发表于 2012-10-17 23:20
先减肥吧。

我是这样计划的：无氧运动练三天，每天一小时，第四天跑步一小时，这样循环可以吗？

健身666 发表于 2012-10-18 11:59
我是这样计划的：无氧运动练三天，每天一小时，第四天跑步一小时，这样循环可以吗？ ...

当然可以了。

haha 发表于 2012-10-19 14:23
当然可以了。

这样应该不用刻意去减肥了吧？

健身666 发表于 2012-10-19 16:33
这样应该不用刻意去减肥了吧？

直接做无氧，增肌就行了。

建议一天无氧,一天跑步.每天一小时,这样循环比较好.