本人 18岁了  = =，才1米63.感觉很自卑。俗话说。人矮要结实点看起来才合眼。  我就那么瘦不拉几的。。  = =

坚持锻炼就能增高增肌的，计划自己摸索出来的才适合自己啊

如果有条件 最好早晚 一盒牛奶    纯的最好高钙的      一个月只要 60块钱   我建议你不要大重量的锻炼       晚上是涨身体的 时间   所以 起码要睡前 喝一盒  牛奶            只要你坚持 起码要多涨高不少    .

就是瘦才好 你看几个涨的壮    涨的高     营养要充足.加上适当的锻炼 就能高  .   

【假装→love 发表于 2012-10-13 21:24
就是瘦才好 你看几个涨的壮    涨的高     营养要充足.加上适当的锻炼 就能高  .    ...

  谢啦。 = = 。

每日一顿大便 营养丰富！ 每天跑十万里 身体废渣排干净！！

莫无情 发表于 2012-10-14 23:29
每日一顿大便 营养丰富！ 每天跑十万里 身体废渣排干净！！

  你丫的。别以为换了马甲我就不认识你。

  谁能帮忙给个一周锻炼计划。。