找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 哑铃健身方法 › 查看内容

╰醉酒笑紅尘╮

六级 探花

[健身方法讨论] 锻炼肌肉，组与组之间的休息时间多久最好？

© ╰醉酒笑紅尘╮ 六级 探花   /  2012-9-24 20:03  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

锻炼肌肉，组与组之间的休息时间多久最好？最有利于肌肉增长
分享至 : QQ空间
收藏
回复
的最好

3 个回复

倒序浏览
9527 七级 榜眼 2012-9-24 20:54:27
沙发
60-90秒。
回复 使用道具 举报
为什么 七级 榜眼 2012-9-24 22:21:07
板凳
1分钟左右，不要超过3分钟。
回复 使用道具 举报
为什么 七级 榜眼 2012-9-30 17:05:18
地板
你可以减少重量，马上做不停，这样效果更好。
回复 使用道具 举报
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册