如果增肌粉蛋白粉等等粉都不吃的话，锻炼下去会长肌肉吗？如果不吃那些粉，是不是肌肉会长的很慢？

当然能，我也看过很多不吃冲剂的，一样肌肉很棒，但是自己饮食要跟上。

吃营养补剂肯定效果是非常好的，但训练强度也要跟上的。