175  52公斤,有甲状腺亢进.  但基本正常。自己已经看论坛攻略实施了健身计划。已经健身了1周。重了1公斤.  营养反正是没事就吃水果 鸡蛋 蛋白粉,面包。饭。 牛肉 鱼。反正每天牛奶 无限喝。听论坛朋友们说每天都锻炼一小时。我按照论坛方法根本不用一小时就做完了。差不多30分钟左右 有时30分钟都不需要。每天30分钟的锻炼能OK吗？我不求那种很棒的身材。我只需要自己的身材很匀称体重到位就行了

  自己先顶一下，希望有经验的朋友们能帮助下小弟

甲亢身体虚弱吧，还是小强度训练好点，慢慢恢复。

甲亢身体虚弱吧，还是小强度训练好点，慢慢恢复。

及时雨 发表于 2012-8-20 21:10
甲亢身体虚弱吧，还是小强度训练好点，慢慢恢复。

     好的。我现在每天30分钟左右，我自己觉得蛮不错的，谢谢你的答案