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123跳

三级 秀才

大家卧推哑铃一般单只多重啊？

© 123跳 三级 秀才   /  2013-3-15 16:39  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本人176-62KG 现在刚开始做，一般卧推单只做12KG，4组10个没什么问题，会不会太轻了。
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哑铃

8 个回复

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用户名 七级 榜眼 2013-3-15 17:10:08
沙发
轻了点，估计你用20KG一副的没问题。
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慌、 六级 探花 2013-3-15 17:37:28
板凳
楼上的没看明白吧，他是单只12KG,
LZ觉得做的轻松，就加重量呗~
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haha 七级 榜眼 2013-3-15 18:23:12
地板
我现在用的是20KG的哑铃。
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【木头人】 三级 秀才 2013-3-16 00:24:06
5#
我用40公斤一对的哑铃卧推15个*10组
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123跳 三级 秀才 2013-3-16 12:25:22
6#
LS的你牛啊，那这样下去，是用哑铃好呢 还是换杠铃做卧推
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黄山雪松/xin 来自手机 四级 举人 2013-3-18 20:13:39
7#
一对50公斤的飘过
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黄山雪松/xin 来自手机 四级 举人 2013-3-18 20:14:19
8#
一对50公斤的飘过
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不在服务区 六级 探花 2013-3-24 16:08:05
9#
一对30公斤的
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