求膝部手术后康复健身计划
     初到贵论坛给各位前辈问好，我膝部后交叉韧带重建手术已一年半，走路、上下楼梯、慢跑都没有问题，上楼时膝部响声较大，单腿用力时感觉比较松动支撑力不够，负重后膝部会有疼感，加速跑感觉支撑不够、蹬踏动作后腿部发软力量不够。
     求增强腿部力量训练计划，增加膝部活动度训练计划，谢谢！

膝盖主要还是以养为主，不要跑步了，对膝盖损伤很大。

多做做上肢锻炼吧。

大夫 告诉我术后可以正常运动，打球、运动都可以，而且身边做了同样手术的人也都继续运动着。

nono 发表于 2012-7-20 23:40
膝盖主要还是以养为主，不要跑步了，对膝盖损伤很大。

多做做上肢锻炼吧。 ...

大夫 告诉我术后可以正常运动，打球、运动都可以，而且身边做了同样手术的人也都继续运动着。