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5185398

三级 秀才

[健身方法与计划体验] ！大侠们！有关 健身次数的话题！！！

© 5185398 三级 秀才   /  2012-7-30 22:39  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

请问各位！
每一星期都健身几次？ 每一天有该健身几次为佳？
如果因为岔气的原因 休息 2-3天再健身的话  肌肉会不会变软？会不会没力气？
该不该休息呢？ 还是 减轻强度 再继续练？
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健身的

4 个回复

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nono 八级 状元 2012-7-30 23:06:57
沙发
岔气，这么严重，要休息2-3天。
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单行线 版主 2012-7-30 23:09:13
板凳
当然要连着做了，这样才能叠加刺激肌肉啊。
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binneyben 版主 2012-7-31 08:02:06
地板
该休息还是要休息的
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朋友 三级 秀才 2012-8-1 09:53:01
5#
这要看每个人的本事身体素质了，记住量力而行就可以了

随着你锻炼之后体能的增长，适当的调整训练计划就可以了
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