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本帖最后由 衣服是灰色的 于 2012-7-18 01:05 编辑

请问什么是充血感觉?泵感?谁能详细说说谢谢。我新手。如果50分钟锻炼下来没力气了。还是没这种感觉。 是不是就没有'效果。 感觉手臂力量不够持久  目标肌肉没锻炼饱和。手臂就受不了了
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2 个回复

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比如你做2头,臂弯举到最后能感觉2头充血的感觉啊。
http://www.yaling8.com/way/355.html
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恩  就是练到充血的感觉
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