家里伙食有时候好有时候很不好，这样影响增肌，还有一会吃的好一会吃的不好，吃的好的时候觉得胳膊肉紧一点吃的不好的时候肉松一点，这样下去什么能增肌啊，郁闷死，锻炼肌肉三分练七分是靠吃的

呵呵，你这是心里作用，只要多吃就行了。

那就少食多餐，一样补的来。