早期的



下面是刚拍的


自我感觉还是有效果的

现在还是以 20KG哑铃和俯卧撑为主

腹肌每天坚持 2首歌时间

吃的一般，工作餐

每天两首歌 还是有效果的，腹肌的影子有了

减脂了，有效果。

楼主健壮了很多啊。

体重有增加吗？

567 发表于 2012-6-29 21:36
减脂了，有效果。

我这体格也有脂？

︷ｍò笙魜 发表于 2012-6-30 10:51
体重有增加吗？

有增加，重了好几斤

911 发表于 2012-6-29 22:44
楼主健壮了很多啊。

多谢鼓励

注意练胸肌下缘了