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河舟

四级 举人

开始健身吃牛奶鸡蛋，还是增肌粉？

© 河舟 四级 举人   /  2012-7-5 09:50  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

准备开始哑铃健身了，请问身高174，体重54公斤，要买多重的哑铃呢，一开始吃牛奶鸡蛋吗，2个月后再吃增肌粉？？
对了，喝牛奶好还是酸奶好呢
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3 个回复

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Mr.杨↙ 三级 秀才 2012-7-5 14:16:27
沙发
楼主和我的身高体重一样啊
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911 五级 进士 2012-7-5 17:10:12
板凳
20KG可以了。
还是牛奶好点。
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567 八级 状元 2012-7-5 17:50:19
地板
你属于瘦人增肌粉好点
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