23：30吃晚饭。   凌晨1点锻炼。完了再吃点东西睡觉。这样好吗。 因为上班下午休息时间状态不怎么好。用来睡午觉

这个有点太晚了，工作性质这么特殊啊。

nono 发表于 2012-6-20 21:59
这个有点太晚了，工作性质这么特殊啊。

恩。对啊。3年了。一直是23：30吃饭。 完了洗澡看电视到2：30睡觉。 如果我把看电视改成锻炼。可以？

nono 发表于 2012-6-20 21:59
这个有点太晚了，工作性质这么特殊啊。

对啊3年了。都是23：30吃饭。 完了洗澡看电视到2：30睡觉。把看电视改成锻炼可以吗

衣服是灰色的 发表于 2012-6-20 22:44
恩。对啊。3年了。一直是23：30吃饭。 完了洗澡看电视到2：30睡觉。 如果我把看电视改成锻炼。可以？ ...

白天有没有空闲的时间？

我是早上10点起床洗刷坐车上班。下午2：30下班。 到家3：15了。然后5：10出门上晚班。 晚上11：15到家。11：30吃饭。  '''''''

好像晚上11点至凌晨2点是休息和恢复的最好时间，可以调整到下午3点半至4点半吧

涛哥手下 发表于 2012-6-27 09:03
好像晚上11点至凌晨2点是休息和恢复的最好时间，可以调整到下午3点半至4点半吧 ...

好吧就這段時間