我想增肌，但是我又在跑步，请问这样能长肌肉吗？大虾们请赐教

跑步是有氧，当然要做了，增加心肺功能。只是如果你目的是增肌，那么跑步不要太频繁，一周1-2次是可以的。

2楼正解。

nono 发表于 2012-6-7 17:17
跑步是有氧，当然要做了，增加心肺功能。只是如果你目的是增肌，那么跑步不要太频繁，一周1-2次是可以的。 ...

多谢赐教！

单行线 发表于 2012-6-7 17:24
2楼正解。

谢谢指导

恩,不错,学习了

是啊，二楼的哥们说得 很好，我就是肌肉增长缓慢，主要就是有氧做得太频繁，不过我前期目标是以减脂为目的的