在家用杠铃卧推的话没有架子，用什么比较安全，因为没架子，不敢用大重量，怕有危险，大家都是怎么练的？

自己练，一定要调好重量，尽量不要力竭。

告诉你个办法，在床上放个枕头，竖着放，然后躺在上面卧推，一个不够高就两个摞起来！