什么是巨型组合法则？

巨型组合法则： 把锻炼同一肌肉部位的5--6个动作连接着做，中间不休息。

你牛，我最多能把两个动作放在一起做为超级组。。。

JitHan 发表于 2012-7-10 13:17
你牛，我最多能把两个动作放在一起做为超级组。。。

练肩部3个动作超级组很爽。