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huang332683144

六级 探花

[健身动作] 一组5次就力竭的弯举重量能否增大二头的肌肉块围度？

© huang332683144 六级 探花   /  2013-1-11 14:11  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

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游泳的鱼 六级 探花 2013-1-11 15:25:15
沙发
当然可以了，只是5次侧重于二头的力量了，增大肌肉块头还是8到10次效果好。
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不在服务区 六级 探花 2013-3-28 15:41:57
板凳
游泳的鱼 发表于 2013-1-11 15:25
当然可以了，只是5次侧重于二头的力量了，增大肌肉块头还是8到10次效果好。 ...

弯举一般用多大重量合适？
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施主，請留步… 四级 举人 2013-3-29 16:43:26
地板
5个有点少吧，10左右，你也不能保证每一个都是高质量
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