本人是高二的一名学生。升高175左右。体重50kg。。属于很瘦的系列。想锻炼自己的身体。让自己强能强壮点。。。看起来man一点。。求达人分享点办法。。。要在家就能锻炼的。热身。休息。补充能量什么的。。

起码要买副哑铃，20KG初期就够了。
具体方法看看这个 http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html

好瘦啊，还好，年轻多努力，长大娶个好媳妇。