刚刚开始健身1个月左右。今天尝试一个新动作：坐姿哑铃推举

做的时候明显感觉右侧肩膀不适。感觉肩膀关键有响声。怎么回事，不敢再做了

有这种情况，一般发生在刚练某个部位，先用小重量来练吧。

热身和拉伸做好吧，从小重量来。