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爱健身的小V

五级 进士

[食补] 请教大虾，健身之前的进食问题

© 爱健身的小V 五级 进士   /  2012-8-9 17:22  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）


大虾们， 小弟健身也有3个多月了，中间停顿过20天，可能方法可能不怎么好。体重并没有明显变化.

这次想请教一个问题，我每天的健身时间是，下午4点半开始. 中午12点吃的午饭， 4点的时候已经开始有饥饿感了，但是坚持不吃东西，老想着健完身再补充营养.     最近健身的时候饿得厉害，力量都感觉发挥不出来，  想请教大家，健身之前应该补充一点食物吗？ 补充完食物之后多久可以开始健身？？？？    谢谢！望赐教！
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大虾健身

8 个回复

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Arbor_Day 五级 进士 2012-8-9 18:22:14
沙发
健身前2小时左右应该填些食物。象你这样饿着练，有害身体，一定记住了。
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567 八级 状元 2012-8-9 21:18:33
板凳
建议你吃饭，2个小时后6点半健身。
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单行线 版主 2012-8-9 23:00:19
地板
有饥饿感了，还健身，肌肉能保的住吗
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binneyben 版主 2012-8-10 07:58:57
5#
保不住肌肉留得住线条
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枫叶红了 三级 秀才 2012-8-10 15:40:12
6#
567 发表于 2012-8-9 21:18
建议你吃饭，2个小时后6点半健身。

那如果早上锻炼对肌肉增长就更加不好啦？
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爱健身的小V 五级 进士 2012-8-10 20:35:19
7#
Arbor_Day 发表于 2012-8-9 18:22
健身前2小时左右应该填些食物。象你这样饿着练，有害身体，一定记住了。

好的！谢谢你！！！受教
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爱健身的小V 五级 进士 2012-8-10 20:35:42
8#
567 发表于 2012-8-9 21:18
建议你吃饭，2个小时后6点半健身。

谢谢你的建议哦，懂了
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爱健身的小V 五级 进士 2012-8-10 20:36:14
9#
单行线 发表于 2012-8-9 23:00
有饥饿感了，还健身，肌肉能保的住吗

开始不太懂...以为健身前吃东西不好。 现在懂了。论坛的兄弟真热心。。。感动..
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