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青山
六级 探花
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精华
做仰卧起坐怎么要痛的厉害,腹部痛的像抽筋一样???
本人新手,晚上做完俯卧撑后胸部没什么感觉,胳膊酸?!
想买一对电镀哑铃,求帮助?!
[关于伤痛]
做完仰卧起坐后第二天腰酸痛?
©
青山
六级 探花
/ 2012-5-14 10:30 /
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本人新手,胸肌锻炼是跟着8分钟胸肌锻炼视频隔天做,腹肌练习则是每天都做,强度是5*30.发现做完腹部练习后第二天腰部总是酸痛,请大家指教!
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仰卧起坐
腰痛
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缘来是妮、
六级 探花
2012-5-14 11:56:40
|
只看该作者
沙发
刚开始 腰部受力肯定会有点疼 掌握正确的动作要领~仰卧起坐下去的时候 别躺下感觉后背皮肤刚接触到地面 就要起来~~上身是卷缩的,千万别直板板的往上起,会伤到腰的
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nono
八级 状元
2012-5-14 17:04:37
|
只看该作者
板凳
仰卧起坐就是练腰腹的啊
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林曼曼
五级 进士
2012-5-16 16:36:52
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只看该作者
地板
做之前要做好热身动作哦,小心钮伤了腰,一般腹部那些肌肉酸痛是正常的。
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