腹肌锻炼可以天天练吗？
  到底一次要练到什么样子才让肌肉有增肌的效果

腹肌可以天天练。
一般一次健身1个小时吧，第2天有轻微酸痛的效果。

同问啊，腹肌撕裂者视频都说不用天天连这个，，，腹肌不但要有雕刻感还希望像健美选手那样大一点儿 突出一点儿，，天天练腹肌会不会很疲惫不会 增长围度啊？？？？

武松 发表于 2012-5-14 08:53
同问啊，腹肌撕裂者视频都说不用天天连这个，，，腹肌不但要有雕刻感还希望像健美选手那样大一点儿 突出一 ...

你的疑问是正确的。

腹肌隔两三天练习就可以了。

火球 发表于 2012-5-14 10:57
腹肌隔两三天练习就可以了。

是这样啊。。。现在的言论太混乱了。。一天到晚想傻子一样吧肚子练到抽筋 反倒没感觉有多大改观。。