这几天哑铃没到，但是我也在锻炼俯卧撑，第二天感觉肱三头硬硬的，是不是增肌了？

还有练腹肌撕裂着第二天肚子没什么事，两条腿没一点力，腿大肌硬硬的是怎么回事

是的，俯卧撑就是练胸大肌和肱三头肌的。

nono 发表于 2012-5-13 11:30
是的，俯卧撑就是练胸大肌和肱三头肌的。

但是我感觉胸大肌没什么事，为什么呢    增肌的感觉是什么

＿bＩyU 发表于 2012-5-13 12:06
但是我感觉胸大肌没什么事，为什么呢    增肌的感觉是什么

胸大肌是不好感觉到。
http://www.yaling8.com/way/266.html  看看这个。

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