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洋蛋蛋/tp

二级 童生

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腰部怎么强化？求大师指点

© 洋蛋蛋/tp 二级 童生   /  2012-5-17 07:44  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我的腰太弱了，做几个俯卧撑就不行了。求强化腰部的方法。
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zcdcgs 六级 探花 2012-5-17 10:35:19
沙发
腰：硬拉，山羊挺身。俯卧撑大多靠上肢的力量，主要是手臂，腰参与的不多啊
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why? 六级 探花 2012-5-17 17:22:33
板凳
硬拉非常不错的，一定要从小重量慢慢来。
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海思 四级 举人 2012-5-18 00:09:55
地板
仰卧起坐撒
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